الرئيسية / / مدونه الصحه والجمال اسباب تجعلك متعب ومرهق طول اليوم

مدونه الصحه والجمال اسباب تجعلك متعب ومرهق طول اليوم

1- عدم الراحه الكافيه 
اسباب تجعلك متعبا طول اليوم سوف نقوم بشرح خمس اسباب التي تجعلك كثير من الايام مجهد ومتعب خلال هذه الايام اول شئ عدم اخذ قسط من الراحه في كل الاحيان يمكن ان تستمر في العمل باستمرار وتنسي ان تاخد قسط من الراحه فالراحه يمكن ان ترتب عليها اشياء كثيره في حياتك ويمكن ان تجعل يومك ليس به ارهاق او تعب فالمجهود الزائد يجلب ايضا التعب والارهاق يجب ونت تعمل اليوم تفكر ان تاخد راحه لعد اجهاد جسمك وتعبتك يترتب عليه عوامل كثيره من التعب والضغط والارهاق بشده يمكن ايضا ان تقسم العمل لفترات وتجعل يومك منتظم وبشكل غير سلبي لتجب التعب والارهاق طوال اليوم فهناك مجهود نفسي ايضا وهو التفكير
2- الماء عدم شرب المياه الكفايه
عدم شرب الكفايه من الماء تجعلك طول اليوم مرهق ومتعب وهذا يودي الي انخفاض في ضربات الدوم ويسبب ارهاق شديد وتعب ومجهود فالماء الكافيه تجعل يومك منتظم ولكن عدن شرب الماء الكافي يجعل لك انخفاض في الاكسجين وعدم  وصول نسبه معادله  من الاكسجين وهذا يسبب الخول والتعب وعدم الراحه الكافيه تناول مما يناسبك من الماء والزي يجعلك ايضا لا تحس بالعطش والجفاف اشرب ما يكفيك من شرب الماء فهذا ضرروري لضربات القلب والجسم باكمله
3- عدم الافطار
كثير من الاشخاص لا يمكنهم التفكير في الامر عدم الافطار مكبرا يجعلك متعب ومجهد ايضا فهذا سبب من ضمن الاسباب التي تجهدك في اليوم وطوال اليوم ايضا فالطعام والافطار يعتبر ووقود الجسم الزي يتحرك به عندما تستقيظ مد الجسم بالطعام ولو قليل فيجعلك ايضا نشيطا يمكن ان تتناول كوب من اللبن وقطعتين من البروتين والحبوب والفواكهه والبيض ايضا يجعل يومك مضبوط
4- اكلات شعبيه سريعه
تعبتر الاكلات الشعبيه السريعه يوثر جدا وتكون بها سكريات وتقوم برفع ضغط الدم وتسبب الاجهاد والتعب فيبجب الابتعاد عن تلك الاطعمه وتناول اطعمه صحيه وفواكهه صحيه ايضا ويمكن استبدالها بالبروتينات والاسماك واللحوم الخاليه من الدهون والاكل السليم مثل الارز والفواكهه واللحوم مثل الفر اخ والسمك والسلمون والبطاطا والخبز والدجاج وكل مهو بروتين وخالي من الدهون مفيد ايضا لجسمك ويمدك بالطاقه وجيعلك نشيط ويجعل يومك به لياقه ورشاقه
5- الخوف والتوتر والقلق
التفكير الكثير من اكبر الاسباب التي تجعلك مشغولا ومجهد ومتعبا وتجعل حالتك سيئه جدا عندما تكون قلق او متوتر يومك لن يكون جيدا ابدا ويسبب ذلك مجهود فظيع لجسمك وتعب وارهاق دائم حاول ان تبعد عنهما بقدر الامكان حاول ان تكون اكثر ايجابيه ولا تستلم لتلك التوتر والقلق التي يصيب الانسان ويسبب لهما ارهاق وتعب نفسي رهيب فاالتفكير الكثير معروف انه يجلب الارهاق والتعب حاول ان تكون اكثر ايجابيه مما انت عليه حاول ان لا تفكر كثير اجعل فطورك بدري مد نفسك بجميع الاحتياجات اللازمه يومك سيكون مليئ بالطاقه والنشاط شكرا لكم هذه المقاله تلخيص بسيط اشكركم

جميع الحقوق محفوظة لــ - الصحه والجمال - 2016 ©