الرئيسية / / مدونه الصحه والجمال تعرف علي فوائد كوره القدم في الخسيس وتخفيض الوزن

مدونه الصحه والجمال تعرف علي فوائد كوره القدم في الخسيس وتخفيض الوزن

فوائد كوره القدم الرياضيه 
اهلا وسهلا بكم احبائي واعزائي الكرام كيف حالكم يارب تكونو خير حبيت احكلكم عن حاجه جميله جدا ممارسه كوره القدم وتخفيض الوزن تعتبر كوره القدم رياضيه شعبيه فالكل يمكن ان يمارس تلك الرياضيه فانها تقوم علي بناء جسم صحي قوي ومتين 
عن تجربه شخصيه او شئ تزيل الاكتئاب وتجعلك دائما مبسوط ومنكشح وحياتك سعيده جدا ومليئه بالحيويه والنشاط والحب ثاني شئ تقلل نسبت الدهون 200 بالمئه يعني لو عاوز تخش هتخس غصب عنك مش بمزاجبك ثالثا وده الاهم تعطيك قوه ولياقه بدانيه رائعه بل اكثر من رائعه ويمكن ان تغير حياتك بكل المقايسس يمعني الكلمه فممارسه كوره القدم شئ ممتمع للغايه كثير منا بيعاني من الدهون الزائده ويروح لدكتور ويطلب منه ان ان يقدم له علاج يزيل تلك الدهون ويجعله نحيفا فاليك عزيزي الجري ورياضه كوره القدم بصفه عامه تجعلك رشيقا وتزيل جميع الدهون وتجعل جسم متناسق وقوي  حيث ان ممارسه كوره القدم يعني انك تتمع بالحياه بالفعل تجعلك سعيدا ومبدعا ويومك ايضا سعيدا فانا شخصيا امارس تلك الرياضه رياضه كوره القدم مرتين او ثلاثه مرات في الاسبوع  وستكون علي ما يرام وفي حاله جيده وبصحه قويه جدا 
كيف ممارسه كوره القدم 
 عند بدء عمليه ممارسه الرياضه يجب عليك اولا ام نكون نحيف ويجب عليك ان تتناول واجبه غذائيه صحيه متكامله لعدم الاحساس بالارهاق والتعب الشديد عند ممارستها ويجيب عليك ان تكون زكيا نوع ما لتتعلم جميع حركات كوره القدم السريعه وبسهوله يجب نان تتناول واجبه بها كاربهيدرات وسكريات كثيره فهي العامل الرئيسي لتحريك الجسم والطاقه  ولتجب اي مشاكل في الجسم او شرح او كسر يجيب عليك اولا ان تقوم بعمليه الاحماء والتسخين والجري البطئ لتجنب اي تلف او مشاكل جسديه وان تكون علي ما يرام يجب عليك تناول الوجبه قبل الانتقال للمباره ساعتين علي الاقل  
ازاي احصل علي تخسيس من ممارسه كوره القدم 
زي ما قولنا في الاول ان ممارسه كوره القدم الرياضيه والشعبيه تجعلك اكثر قوه ونشاط اولا اتبع نظام غذائي مضبوط ولا يتكون من مواد به دهون غير مشبعه واجعل لنفسك ساعه باليوم للجري ثم الزهاب الي الملعب كل ثلاث مرات في الاسسبوع وقم بالاحماء قبل دخولك للمباره ويجب عليك ان لا تتناول وجبات غير صحيه والوجبات التي بها دهون غير مشبعه الاكثار من تناول الفاكهه لتمد الجسم بالطاقه  فهناك العديد من الاشخاص الزين يتعبون في حياتهم بسبب اجسامهم الغير لائق بسبب تناول الاطعمه والمشروبات الغازيه التي تجعل لهم سمنه ويجعل شكلهم غير لائق والجلوس لفترات طويله وعدم القدره علي المشي والحركه لاب ان تحافظ علي جسمك وتنول الطعام الصحي والزي يمد الجسم بالطاقه
طريقه اخري لتخسيس الجسم 
هكلمك باسلوبي انا بقي اول حاجه بص ي وحشش عشان تخس لازم يكون عندك اراده اول حاجه لازم تعملها عشان تخس تتحرك كتير ونسي نظام الاكل الزي كنت تتناوله عشان هوده الي مبوظلك حياتك ي وحش تاني حاجه اوعي تاكل اي اكل من الشارع والمشروبات الغازيه تبطلهاا وتناول وجبات صحيه خفيفه وتحرك ساعه او سعتين في اليوم وكماان حاجه تانيه ومهمه ان يكون عندك اراده  بالاراده  تقدر تصنع المستحيل وشكرا لكم انتظرونا في مقالات ثانيه ومفيده حول كل ما هو خاص بالصحه والجمال

جميع الحقوق محفوظة لــ - الصحه والجمال - 2016 ©