الرئيسية / / الصحه والجمال 3 اسباب تودي الي التعب والكسل طول اليوم 2019

الصحه والجمال 3 اسباب تودي الي التعب والكسل طول اليوم 2019

كيفكم اخباركم ان شاء الله تكونو بخير وصحه وسعاده في هذه المقاله سوف اطرح عليكم بعض الاسباب التي تجعل الانسان كسلان وخملان طول اليوم كثير من الشباب يعاني بالارهاق والكسل والتعب سئقوم بطرح بعض الاشياء لتجنبها لعدم حدوث مشاكل او تعب او اي نوع من الارهاق تابعو معي زوار واصدقا مدونه الصحه والجمال سندخل بالفتصيل الان والتفصيل تجعلك كسلان ومرهق
اولا النوم الكثير
عند شعورك بالتعتب والكسل بطريقه غير طبيعه عليك ان تنظر الي نفسك الي اين انت وصلت لتلك المرحه ان كنت تعاني من النوم الكثير عليك التقليل به اولا يجب عليك عزيزي الزائر المستمع الي هذه العوامل ان لا تنا اكثر من 8 سعات باليوم كله فهذا مر طبيعي ولكي تتجنب هذا الكسل والارهاق الشديد والخمول  يجب عليك ان تنامن 7- الي 8 سعات باليوم كله لا اكثر ان حولت ان تنام مثلا 12 ساعه ستشعر بالصداع برائسك والم شديد ولن يكون يومك صحي وسيكون به طول اليوم غير طبيعي وعندم خملان وتريد  المزيد من النوع فهذا امر غير طبيعي يجعلك دائما كسلان النوم الكثير يسبب الكسل الشديد وقله النوم تجعلك ايضا مرهقا فخير الامور الوسط هو ان تحاوام تنام ما بين ال 7 سعات وال8 سعات باليوم كلو لا اكثر لا اقل استراتيجه معينه يجب ان تضبط امورك مع اول مرحله وهي النوم يجب عليك ان تتبع اسلوب معين بالنوم  فمثلا تضبط المنبه علي 7 سعات او ثمانيه ساعه فتكون اكثر ممتازا ان فعلت هذا وسيفرق معك كثير جدا من الوقت للتاني ستتحسن وستشعر بان هناك فرق كبير وتلك الصداع التي هو براسك سيزال تماما فقله النوم ايضا تسبب ارهاق ومجهود وكثره النوم تجعلك طول اليوم غير طبيعي ولا تنام بالهنار ابدا يجعلك دئما غير طبيعي وكانك تريد النوم الكثير كما ان النوم نهار يجعل عيناك غير طبيعي وحمرا نوعا ما ويجب عليك ان تنا قبل الساعه 12 مساء
الاكتئاب 
الاكتئاب اياك والاكتئاب ي صاديقي عليك ان لا تفكر به اطلاقا يسبب كثير من الهبوط والحزن وياتي من بعد ذلك التعب والكسل والخمول يجعلك انسان مريضا الاكتئاب عليك عزيزي ان تغير من طريقه التفكير لديك ندخل في صلب الموضوع الكسل هو له اسباب كثيره جدا كما قولنا من البدايه ان سئزكراهم الاسباب البسيطه لا احد ياتي ويقول هذا هو فقط قو اشرح لكم الطرق البسيطه لكي اسهلها عليك الامتناع عن التفكير والعزله تسبب الكسل والارهاق والتعب والخمول هذا امر فظيع
تناول الطعام الغير صحي
اعلم جيدا ايها الزائر ان تمنع نفسك من شراء الاطعمه الغير صحيه عليك بختيار افضل طعام صحي ونظيف مائه بالمائه لكي يجعلك نشيط جدا الكل يعلم ان الطعام هو الطاقه للانسان التي يتحرك بها فبدونها وكانه عربيه "خربانه" عليك اختيار اكل مناسب لك به بروتين وبه كرب هيدرات مناسب لجسمك وصحتك وعليك ان تجعل لنفسك وجبات صحيه كامله ولا تقرب ابدا من طعام الشوراع الغير صحي بالمره لا تفكر به اطلاقا عليك اعداد وجباتك بنفسك لكي تكون صحي ويجعلك نشيطا وتكون اكثر حيوانه ولا ياتيك الكسل ابدا شكرا لكم احبابي انتظرونا في في المقالات القادمه علي مدونه صحتي الصحه والجمال بين ايدك شكرا لكم 

جميع الحقوق محفوظة لــ - الصحه والجمال - 2016 ©