الرئيسية / / مدونه الصحه والجمال تعلم اقوي انواع الرياضه والتمارين 2019

مدونه الصحه والجمال تعلم اقوي انواع الرياضه والتمارين 2019

الجيم 
اليوم نقدم لكم بضع خطوات لتتغير حياتك في الجيم من خلاصه كابتن مصر الاول الشحات مبروك فالحياه بدون رياضه ليست حياه كما تعلم انت نبذه بسيطه عن الجيم فانه اسلوب حياه كما تعلم ايها الرياضي ان الرياضه شئ جميل جدا والكل يعلم ذلك فان الرياضه شئ جميل وممتع ويعطكيم الثقه والقوه اليك بعض الخطواط للطريق الصيح لوصولك للجيم من البدايه الي النهايه ركز معي سئشرح اليوم شرح بسيط ومفيد وليس عقد عن كل وظيفه في الجيم تلخيص في هذه المقاله انا اتحدث معك قتابع منشوري جيدا اشكرك
اولا اجعل بيتك واسرتك في البيث يلعبون ويمارسون انواع الرياضه لتخق بها الحب وعدم الملل  لاان هذا سيعطيك تحفيذ جيد جدا
ثانيا اجعل يومك مليئ بالرياضيه وممارسه الرياضه اي نوع من الرياضه فهو جيد لجسمك  ويجعلك اقوي واقوي حين تستمر في التمارين اي نوع تمارين وليس الجيم فقط اي نوع من الانواع تمرين الضغط الجري اي نوع فلا باس به ثانيا قم بعمل نشاط يومي وخطه يوميه رياضيه تجعلك منتعش دائما ومهتم بالرياضه ومهتم ايضا بالتعذيه السليمه وليكن جميع الخضروات تناسبك انت ي وحش اايو تناسبك وتعطيك بور فظيع عند ممارسه التمارين لابد من نظاام غذائي يعجعلك مستمر بالقوه وزياده اللياقه البدانيه
انواع الرياضيه 
نصائح بسيطه في كمال الاجسام
ثانيا فان كنت تريد رياضه الجيم والعضلات فلا باس به فانت  تختار نوع من انواع الرياضه الجميله والفريده والمميزه ايضا فانها رياضيه جباره محتاجه عظم وقوه لكي تحقق حلمك بالااخر اليك بعض النصائح في هذه اللعبه اول حاجه لازم ولا بد ان يكون تببع نظام غذائي مميز وليس اي اكل من الاخطاء التي يمر بها معظم لاعبي كمال الاجسام بدايتا يريد ان يلعب ويستمر باللعب وياكل اي اكل ولا يتبع نظام غذائي هذا غريب حقا والاغرب انه يريد ان تنمو العضلات فجئه في فتره قصيره اعلم جيدا عزيزي القارئ ان الصوره التي امامك هذه فعلها بدون مكملات ونظام غذائي ااقولك لك اهلا ومرحبا بك بالخطا الاول لديك  انك فاكر انك هتلعب جيم وتاكل اي اكل وفي فتره قصيره هتبقي وحش وعامل ساكس باك وباي وتري وكل هذا كل مهو صعب ياتي بالصعب ايضا او حاجه لازم تحطها في دماغك انك هتتعب عشان توصل لحاجه معينه انسي انك هتتمرن وتلاتقي نتيحه دلوقتي اعمل الي عليك الاول وبعد كده هتلاقي النتيجه يعني هبسسطهالك ايضا ولخصاهالك واحد مبتدئ هيقول انا مبتدا ولسه صغير اعمل اي هرد عليك حالا وقولك تعمل اي  بختصاار مبسط اول حاجه تحلي بالصبر ي فتي يعني خليك صبور وقنوع يعني خلي عندك صبر عشان توصل لنتيجه معقوله تاني حاجه واهم حااجه اضبط يومك وجعله مرتب  حلوته في بسطتها اهم شئ نظام غذائي محترم واحد هيقولي طب انا مفيش فلوس اعمل نظام غذائي محترم ومكلف هقولك ماشي مش مشكله ابدا وحده وحده يعني فيه حاجه معينه مينفعش تجبها وفيه حاجات ينفع تشتريها وبسعر رخيص ومضبوط اخر حاجه صارع بالتمرين وعمل الي عليك ولا تنتظر النتيجه الا بعد مرور سنه علي الاقل فالصوره التي امامك الان   هي ليست  في شهر ولا حتي سنه بل اعوام عشان يوصل للدرجه دي شكر لكم 

جميع الحقوق محفوظة لــ - الصحه والجمال - 2016 ©