تعريف الكاتب

مدونه الصحه والجمال تقدم
حقق بيع أيل لأجهزة ايفون نجاحًا كبيرًا حيث انخفضت إيرادات الشركة وصافي أرباحها لأول مرة في السنة المالية 19. يدعي المحللون أن ضعف الروبية وارتفاع رسوم الاستيراد بسبب عمليات التجميع الصغيرة في البلاد أدت إلى الانخفاض.كانت مبيعات أبل موبيل في الهند "واحدة من الأسوأ" حيث انخفضت الشحنات لأول مرة.بناءً على تقرير نشرته صحيفة "الإيكونوميك تايمز" ، انخفضت إيرادات شركة أبل من التشغيل بنسبة 19 في المائة إلى 10538.3 كرور روبية. جاءت هذه الأرقام من الإيداعات التنظيمية الأخيرة إلى مسجل الشركات (RoC) والتي أظهرت أيضًا انخفاضًا كبيرًا في الأرباح بأكثر من 70 في المائة إلى 262.3 كرور روبية.قال التقرير إن مبيعات iPhone في الشركة في الهند كانت "واحدة من الأسوأ" حيث انخفضت الشحنات لأول مرة. ومع ذلك ، مع التخفيضات الأخيرة في الأسعار وانخفاض الأسعار في الموديلات الأحدث ، يتوقع المحللون ارتفاع الإيرادات والأرباح في السنة المالية الحالية. هناك عامل آخر من شأنه أن يساعد أبل على توفير رسوم الاستيراد وهو توسيع وحدة التجميع الخاصة بها للأجهزة مثل iPhone XR.مع إطلاق iPhone 11 وإدراج المزيد من الهواتف المتميزة في التجميع
الصحه والجمال
المحلي الخاص بها ، سيمكن الشركة من تغيير الأرقام في السنة المالية 20 ، وفقًا لما قاله المدير المساعد لـ Counterpoint Research ، تارون باتاك.أطلقت خطط النطاق العريض بسرعة 1 جيجابت في الثانية في دلهي. يوجد حاليًا خياران متاحان في خطة النطاق الترددي 1 جيجابت في الثانية ، أحدهما بسعر 2،990 روبية بينما الآخر لديه سعر 4،990 روبية.وفقًا لما أوردته Gadgets 360 ، قام موقع MTNL Delhi الإلكتروني بإدراج كلتا الخطتين. توفر خطة 2،990 روبية ما يصل إلى 4 تيرابايت من البيانات الشهرية للأشهر الستة الأولى للعملاء الجدد. بمجرد انتهاء الستة أشهر ، ستوفر الخطة 3 تيرابايت من بيانات FUP الشهرية حيث ينخفض ​​عرض النطاق الترددي إلى 5 ميغابت في الثانية بعد نفاد FUP. يحتوي Rs 4،990 على الحد التمهيدي لـ FUP وهو 8 تيرابايت والذي سيتم تخفيضه إلى 6 تيرابايت بعد الأشهر الستة الأولى.سوف تقدم كلتا الخطتين مكالمات صوتية غير محدودة لأي رقم جوال أو خط أرضي في الهند. ليس لدى  خطة النطاق العريض بسرعة 1 جيجابت في الثانية حتى الآن. ومع ذلك ، نظرًا لأن الحكومة قررت دمج BSNL و MTNL ، فقد تحصل الأولى على خطط مماثلة قريبًا.
مدونه صحتي
مرة أخرى في أغسطس ، تمت إزالة اللعبة من قائمة عناوين PS4 الحصرية على الموقع الرسمي لبلاي ستيشن. أدى هذا إلى ظهور تكهنات بأن اللعبة لن تكون حصرية على الإطلاق. ومع ذلك ، لم يكن هناك تأكيد رسمي. عندما تم إعلان اللعبة أصلاً في عام 2015 ، اكتشف عضو منتدى ResetEra فيستان أن نشرة صحفية رسمية من سوني قد ذكرت أن إصدار الكمبيوتر الشخصي سيصدر بعد الإطلاق على PS4.ستكون لعبة Death Stranding هي أول لعبة تخرج من استوديو Kojima ، Kojima Productions. تم تشكيل استوديو التطوير بعد المشاجرة بين كوجيما وكونامي. تمكنت Kojima أيضًا من تكوين شراكة مع Sony لنشر اللعبة. والآن تم التأكيد على أن اللعبة لن تكون حصرية لـ PlayStation 4."لقد خلق الناس" الجدران "واعتادوا على العيش في عزلة. تعتبر لعبة Death Stranding نوعًا جديدًا تمامًا من ألعاب الحركة ، حيث يتمثل هدف اللاعب في إعادة الاتصال بالمدن المعزولة ومجتمع مجزأ. تم إنشاؤه بحيث يتم ربط جميع العناصر ، بما في ذلك القصة واللعب ، معا بموضوع "حبلا" أو اتصال. بصفتك Sam Porter Bridges ، ستحاول سد الفجوات في المجتمع ، وبذلك تنشئ روابط جديدة أو "فروع" مع لاعبين آخرين في جميع أنحاء العالم. من خلال خبرتك في لعب اللعبة ، آمل أن تفهم الأهمية الحقيقية لإقامة اتصالات مع الآخرين ، "هذا ما جاء في بيان أصدره هيديو كوجيما على تويتر. هذه هي الحبكة الرسمية للعبة وتقول كوجيما إنها لعبة جديدة تمامًا.جميع الحقوق محفوظه لمدونه صحتي
اول شئ الاكتئاب
كثير من الاشخاص يعانون بتفيكر في شئ معين" اي ان هذا الشئ؟ فالتفكير يلزمهم طول الوقت" وان لم يحقق هذا الشئ فيصب بالاكتئاب وعدم الرغبه في التفكير مره ثانيه في هذا الشئ فان كان الاكتئاب يصيبه  فلن يفكر في شئ سوي ان يفكر ما هذا ولماذا اصابني هذا ومن اين جاء هذا فكر شوي عزيزي القارئ بدايتا  انت بحاجه الي ان تلتزم الصمت وان لا تفكر كثيرا فالتفكير الكثير يجهدك كليا جسديا وعقليا ولن تاخد قرار صحيح عليك عزيزي  متابعي مدونه الصحه والجمال ان تفكر بعقلانيه فلنفرض ان حالتك الان سيئه جدا هل تعرف السبب اكيد شئ ما في بالك انت تفكر فيه ويصيبك بنوع ما من القلق والتوتر فان لم ينجه الانسان في عمله فليفكر جيدا قبل ان يكئتب لماذ انا لم انجح ويحاول مره واثنين واثلاثه لا مشكله فبدايه الفشل هو ايضا بدايه النجاح لخوض العديد من التجارب انت تعلم جيدا انك علي الطريق الصحيح اذا لا تجعل حالتك تزداد سوء بل بالعكس اجعل لك قصتا من الراحه وبعدها قم باعاده واجهات النظر مره اخري والتفكير بطريقه ايجابيه هل لحد الان عرفنا ان التفكير الكثير يجعلنا مكتبئبين وايضا يشغل خلايا المخ طول الوقت فيودي الي تعب وارهاق هذا كلام عملي تجارب اشخاص وكلام دكتاره متخصصين في هذه اليك بعض النصائح الابتعاد عن الاكتئاب لتجنب هذا المرض الخطير عليك عزيزي ان تقرء كويس فكل مقاله سئكتبها فستكون بعبرات وكلمات بسيطه للغايه للتسهيل علي محبي ومقارئ المدونه علي الفهم اكثر وبطريقه ايجابيه اول شئ ان لم تنج في شئ  ماا فلا مشكله لن تقول لنفسك ابدا انا فاشل وانا ونا لا بالعكس عليك الهدوء وان تهدء من تفكيرك ايضا ون تاخد راحه تامه وتقول لنفسك ما الخطا الزي انا افلعه لكي لا اصل الي انجاح ويودي الي ذلك الفشل هذه اول نقطه ثانيا بعد اخد راحه عليك التفكير في الموضوع ومعالجه السلبيات واياك ان تقول لنفسك انا فاشل وان تسمح للاشخاص اي ان كان هو يقول لك ذلك فهذا يجعلك ايضا متكئبا كثير االي الان وصلن لحل المواضيع التي تجعلك انسان مكتئبا وهو بسيط جد ان لا تعقد اي من الامور وان تفكر فيها بكثره عليك ان تهدئ من روعك
ما علاقه الاكتئاب بالمرض النفسي
اعلم عزيزي القارئ ان بدايه المرض النفسي هو العزله والوحده والاكتئاب هو بدايه المرض النفسي لا بد من ان كل انسان مميز ويقرء كثيرا يعلم ذلك فلن اضحك عليك فلكنا مرضي نفسسين ولكن اعتزل اقول لك بنسب معينه فالشئ الزي يزيد عن حده ينقلب ضده يعني مثلا حدث حاله وفاه شخص ما حبيب قريب اب اخ اخت ام احد اصدقاء واعز احبابك قد توفي فانك تتئثر به كثير لماذا لانك انت تحبه كثير واكثر من حب ويجعلك حزينا فتره ان طالت هذه الفتره ستتحول لمرضي وهذه هي بدايه المرض النفسي ثم تقوم باخذ علاج عليك عزيزي القارئ ان تفهم ما اقوله اقول لك الفراق صعب للغايه ولكن ما يجعلك تشعر به هو الخوف والوحده التي تفارقك وعليك ان تفهم ان هذه الامور سهله وليست معقده فعليك اختيار التفكير اما ان تفكر بسلبيه ام ان تفكر بعقلانيه ويجابيه
المرض الجسماني
قد يودي المرض النفسي الي مرض جسماني وتصيب بامراض لا نهايه لهاا فعليك ان تاخد بعين الاعتبار انها سلسله وحلقه في بدايه سئوفر عليك المسافه بالفهوم البسيط والغير معقد في سئحكي عن شخص قد اصيب بمرض معين اولا الزعل وما هو كثيرمن الاشخاص يحدث موقف ما يجعلك حزين لفتره وهذا يمكن ان يرفع لك نسبه الضغط والسكرر ؟ نعم بالفعل فهذا مرض جسماني ندخل الي القضيه شخص ما فجئه احس انه جاء له ضيق نفس وتطقع في البطن ثم قد رحل الي الدكتور ثم قام الدكتور بالكشف عليه قال له انت ضغط عالي كثير قال لماذا ي دكتور ضغطي عالي قال هل احد ما قام بئيزئك او قام بزعلك ؟ قال له لا وبالفعل الشخص هذا قام باحد بزعله ومن تلك هذا الزعل الضغط له قد ارتفع ثم قال له بكل بساطه لا تنام وانت حزين ابدا فهذا يجلب لك كثير من الامراض بدايتها ارتفاع نسبه الضغط هذا كنت اتحدث عن المرض النفسي والجسماني معا ياريت تكون الفكره وصلتلكم اعتنو بنفسكم جيدا ولا يوجد شئ في هذه الحياه يجعلنا هكذا شكر لكم جزيلا محبي الصحه والجمال
كيفكم اخباركم ان شاء الله تكونو بخير وصحه وسعاده في هذه المقاله سوف اطرح عليكم بعض الاسباب التي تجعل الانسان كسلان وخملان طول اليوم كثير من الشباب يعاني بالارهاق والكسل والتعب سئقوم بطرح بعض الاشياء لتجنبها لعدم حدوث مشاكل او تعب او اي نوع من الارهاق تابعو معي زوار واصدقا مدونه الصحه والجمال سندخل بالفتصيل الان والتفصيل تجعلك كسلان ومرهق
اولا النوم الكثير
عند شعورك بالتعتب والكسل بطريقه غير طبيعه عليك ان تنظر الي نفسك الي اين انت وصلت لتلك المرحه ان كنت تعاني من النوم الكثير عليك التقليل به اولا يجب عليك عزيزي الزائر المستمع الي هذه العوامل ان لا تنا اكثر من 8 سعات باليوم كله فهذا مر طبيعي ولكي تتجنب هذا الكسل والارهاق الشديد والخمول  يجب عليك ان تنامن 7- الي 8 سعات باليوم كله لا اكثر ان حولت ان تنام مثلا 12 ساعه ستشعر بالصداع برائسك والم شديد ولن يكون يومك صحي وسيكون به طول اليوم غير طبيعي وعندم خملان وتريد  المزيد من النوع فهذا امر غير طبيعي يجعلك دائما كسلان النوم الكثير يسبب الكسل الشديد وقله النوم تجعلك ايضا مرهقا فخير الامور الوسط هو ان تحاوام تنام ما بين ال 7 سعات وال8 سعات باليوم كلو لا اكثر لا اقل استراتيجه معينه يجب ان تضبط امورك مع اول مرحله وهي النوم يجب عليك ان تتبع اسلوب معين بالنوم  فمثلا تضبط المنبه علي 7 سعات او ثمانيه ساعه فتكون اكثر ممتازا ان فعلت هذا وسيفرق معك كثير جدا من الوقت للتاني ستتحسن وستشعر بان هناك فرق كبير وتلك الصداع التي هو براسك سيزال تماما فقله النوم ايضا تسبب ارهاق ومجهود وكثره النوم تجعلك طول اليوم غير طبيعي ولا تنام بالهنار ابدا يجعلك دئما غير طبيعي وكانك تريد النوم الكثير كما ان النوم نهار يجعل عيناك غير طبيعي وحمرا نوعا ما ويجب عليك ان تنا قبل الساعه 12 مساء
الاكتئاب 
الاكتئاب اياك والاكتئاب ي صاديقي عليك ان لا تفكر به اطلاقا يسبب كثير من الهبوط والحزن وياتي من بعد ذلك التعب والكسل والخمول يجعلك انسان مريضا الاكتئاب عليك عزيزي ان تغير من طريقه التفكير لديك ندخل في صلب الموضوع الكسل هو له اسباب كثيره جدا كما قولنا من البدايه ان سئزكراهم الاسباب البسيطه لا احد ياتي ويقول هذا هو فقط قو اشرح لكم الطرق البسيطه لكي اسهلها عليك الامتناع عن التفكير والعزله تسبب الكسل والارهاق والتعب والخمول هذا امر فظيع
تناول الطعام الغير صحي
اعلم جيدا ايها الزائر ان تمنع نفسك من شراء الاطعمه الغير صحيه عليك بختيار افضل طعام صحي ونظيف مائه بالمائه لكي يجعلك نشيط جدا الكل يعلم ان الطعام هو الطاقه للانسان التي يتحرك بها فبدونها وكانه عربيه "خربانه" عليك اختيار اكل مناسب لك به بروتين وبه كرب هيدرات مناسب لجسمك وصحتك وعليك ان تجعل لنفسك وجبات صحيه كامله ولا تقرب ابدا من طعام الشوراع الغير صحي بالمره لا تفكر به اطلاقا عليك اعداد وجباتك بنفسك لكي تكون صحي ويجعلك نشيطا وتكون اكثر حيوانه ولا ياتيك الكسل ابدا شكرا لكم احبابي انتظرونا في في المقالات القادمه علي مدونه صحتي الصحه والجمال بين ايدك شكرا لكم 
الشخصيه القويه" صحتي"
صباح الخير زوار واصدقاء الصحه والجمال في اليوم سوف اقدم لكم تدوينه بمعني الكمله مهمه جدا لاشخاص الزين يريدون شخصيه قويه وجذابه في نفس الوقت سئقدم لكم ابسط الوسائل لكي تتمتع بتلك الشخصيه الجذابه والقويه معاا نشكركم تابعو معي الاول لابد ان تتخلص من اي شئ متعلق من الخوف وعدم الثقه بالنفس يجب ان تكون قنوع بنفسك جداا وان تقنع عقلك الباطن بانك رجل زو شخصيه قويه لكي يتالهم مع زاكرتك وينطبق تلك المعاني علي شخصيتك وصفاتك هل تفهم ما اقوله عزيزي اوضح لك الاشياء بطرق بسيطه يجب عليك مبدئيا ان تكون قوي الشخصيه لابد من اتمام هذا الخيار اولا لكي بعدها تتمتع بصفه الجزاب بدون شخصيه قويه فانت لا تتمتع باي شئ يجب عليك ان تتخلص من صفات معينه وبعضها هي ان لا تكون خائف ابدا" الخوف " لابد من انك تجرب تجارب جديد ه ولا تخاف منها فهذا شئ عادي فيجب عليك ايها الشخص الوسيم ان تكون طبيعي وان لا تخاف من اي شئئ وان تتعامل طبيعي وتواجه تلك الاشي"قوي" وسهل التفكير في الامر جدا يجب عليك اتباع تلك الارشادات اولاوان تكون طبيعي ولا ان تخاف وتشخي من اي شئ فتعامل معهم ببساطه جدا فهذا امر طبيعي بالنسبه لك لا تقلق من اي شئ وواجه لامر بسهوله
الثقه بالنفس "صحتي"
اعتقد ان الثقه بالنفس امر مهم جدا هل تريد الصول لهدف ما يجب عليك ان تتحلي بعوامل رئيسيه من ضمنها ولا بد عنها ان تكون زو شخصيه قويه وان تتحلي بالثقه بالنفس من ضمن العوامل الرئيسيه التي انت تبحث عنها وان تقنع نفسك ان تنجز اي شئ مهما كان هذا الشئ مهما كلفه الامر عليك ان تثق اكثب بنفسك وعدم الشك بشخصيتك وثقتك بنفسك تجعلك اقوي  واقوي والشك شئ قاتل الكثير من الاشخاص يصدرون تصرفات تجعلك ان تشك بهم ولكن عليك ان تكون علي اكثر ثقه فيجب عليك اتباع ثقتك بنفسك ولا ان تكون شكاك جدا ولا ان تكون واثق لدرجه  الغباء
يجب ضبط لجهتك 
لا تكن من الاسخاص الزين يتحدثون ويثرثون بتفاهات عليك ان تكون هادئ وختيار العبارات والكلام التي تتحدث به شئ  مهم للغايه فيجب عليك ان تكون انسان زو عقليه راقيه في طريقه تحدثك مع الاخرين فهذا يجذب الانتباه ويجعلك اكثر شخصيه محبوبه وجذابه يجب عليك ان توفر لك بعد الاسلوب بطريقه الكلام مع الاخرين فهذا مهم لاكتساب شخصيه قويه وجذابه ويردون معرفه الكثير عنك ويقولو ما هذا الي اين قد وصل الي درجه من العلم يجب ان نعلم عنه الكثير فهذا يثير اهتماهم اليك ويريدون معرفه عنك الكثير
اكتساب المهارات ايضا تجعل من حولك ينتبهون "اليك" وهذا هو المطلوب اسلوبك وتعاملك مع الاخرين يحدد لك شخصيتك فيجب ضبط كل شئ ويجب ضطب طريقه الحديث مع الاخرين
المهارات" صحتي"
يجب ان تكون بارع وتكتسب مهارات بشئ ما ان تكون انت فقط بارع في مجال معين والزين من حولك هم فقط يردون ان يكون مثلك في هذا الشئ لكي تصبح اكثر جذابا  مثلا تعليم الاشخاص شئ معين انت تتقنه بمهاره كبيره الي حد ما ويجب عليك ان تكون متقن مهارات كثيره جدا فالشخص الجذاب هو ليس شخص عادي "صراحتا" يجب ان يكون به صفات كثيره مثل ما قولت للكم من البدايه فهذه ابسط الطرق التي تجعلك شخص قوي وواثق بنفسك وجذاب ايضا يجب ان تعلم ان الشخص العادي الاشخاص لا يهتمون به ابدا فهذه هي الحقيقه ي صديقي يجب ان يكون لديك مهارات وتعليم واساليب خاصه بك انت وحدك اتمني ان يكون تلك العبارات والكلمات الموضحه امامكم البسيطه ان تفديكم بشئ ما علي ان تكونو علي ما يرام فان كنت تريد شخصيه هادئه وممتازه وجذابه يجب عليك اتباع بعض الخطوات التي زكرناها فانها ابسط الطرق وهناك العم جوجل في اكتساب مهارات اخري واخري وغيرها من المهارات حولت ان اوفر عليكم الطريق باسبط الطرق وشكرا لكم احبابي وزارو مدونه الصحه والجمال اشكركم جزيلا
قص الشعر بحترافيه 2019
مساء الخير كيفكم ازيك احبابي يارب تكونو بخير دلوقتي هشرح لكم الجزء الثاني من قص الشعر بالصوره التي اماكم  الي كل شخص ما شاف الجزء الاول يروح يشوفو عشان شارح فيه كل حاجه من بدايه ادوات قص الشعر وادوات الاستخدام الشعر ومكينه الحلاقه وكل الادوات طيب بص بقي ركز معاياا وتعالي هشرحلك حاجه جميله اوي في الحلاقه وهتبقي بروفشنال لو انت ركزت في كلامي ده الكلام ده من دهب ومش هزار ركز اوي معايا طبعا احنا اتكلمنا كتيرر في الجزء االاول في قص الشعر العادي للشخص العادي الي هو عاوز يحلق شعرو في البيت تمام ماشي دلوقتي الموضوع ده يخص اصحاب المحلات يمكن ان يتعلمو شئ  جديد في قص الشعر بحترافيه ويمكن ان نقول هذه هي البدايه لك  ان تفهم ما اقوله كويس اوي عشان تقدر تطلع الشكل المطلوب ده بالنسبه لي سهل جدا وكل واحد وقدرته تمام فالنبدء علي بركه الله اولا بص ي شبح انت هتجيب عده الحلاقه طبعا مكاينه الحلاقه اي كان نوعها معنديش مشكله خالص االمهم هتغسل شعرك كويس اوي وتنشف شعرك بالاستشوار تمام وتمششط شعرك كثير جدا لحد ميكون مظبوط وفي اتجاه واحد كلو تمام في الشرح الي فات في قص الشعر العادي استخدمنا اكبر مشط للمكنه دلوقتي بقولك ركز معيا عشان كل قصه بتختلف عن غيرها دي قصه اسمها اي انجليزي مدرج في مصر بيقولو عليها كده تمام احنا  ظبطنا كل شئ
قصه الانجليزي المدرج الحديثه 2019
قصه الانجليزي المدرج الحديثه 2019
هقولك ازاي توصل للشكل النهائي بس تابع معايا تمام احنا قولنا نشغل الشعر كويس جدا ونمشطه ونشفه بالاستشوار تمام حصري عي مدونه الصحه والجمال بص يشبح انت اول حاجه هتعملها هتقسم الشعر لنصفين اوشئ هنشتغل علي الجزء السفلي من الشعر الي هو امامك في الصوره دهواحد هييجي يوقلي هعمل اي يعني هقوك هتعمل اي دلوقتي هتجيب المكينه الحلاقه تمام وبعدين هتخليها علي مشط الزير ايوا مش هتركب عليها اي مشط خالص قولنا هنشتغل علي الحزء السفلي تمام من اول السالف سيب الزقن ما لنا علاقه بيها الان من اول السالف تحت االازن نسحب المكنه الي الي 4 سم او 3 علي حسب القصه ان كنت تريدها واسعه اجلعها 4 او 5 ان كنت تريد صغيره اجعلها 3 سم تمام بالزيرو لازم ايديك تكون مضبوطه جدا تمام هتلف المكنه علي  الشعر كلو من الجزء السفلي الي الاخر بالزيرو وتمسح كلو بمشط اليزو تمام تمام كده احنا عملنا اي حددنا الجزء الي احنا عوزينو يظهر قصبر جدا كالشعر في الصوره الاولي نركب مشط رقم 1 طبعا اي مكينه حلاقه بها 4 مشاط من واحد ل 4 نركب مشطب رقم واحد وناخد اتنين سم من الجزء بنفس حركه الزيرو نقوم بتركيب مشط رقم وحد ثم نقوم بمسح دائري حول الراس متوازي ومضبط اضبط يدك تمام وبعدين نمسح كل الشعر بالضبط مثل ما عملنا اول مره بمشط الزيرو تالت مرحله اكيد هناك فاصل بين كل منهما الزيرو وواحد هنشيل الفاصل ده ازاي الي في الصوره رقم  ده ازاي هقولك حالا مكينه قص الشعر بها نص وزيرو الان هنستخدم النص في ازاله تلك الفاصل ي شبح  هناخد المكينه علي وضع النص ثم بعد ذلك نرفع مكينه الحلاقه الي فوق وليس تجعللها نائمه وقوم بازاله تلك الفاصل لصبح الشكل مثل الصوره رقم واحد وهكذا مره بمره وتقوم بتكرار العمليه ينتج الشكل النهائي مثل الصوره رقم واحد في الحلقه القادمه شرح بعد الاساسيات وتحديد الدقن شكرا لكم جزيلا تشرفت بكم مدونه الصحه والجمال
علاج الشعور بالوحده
كثر من الاشخاص يشعرون بالوحده وهذه ظاهره في مجتماعتنا العربيه سلبيه نوعا ما اليك بعد الحلول لتجبب الشعور بالوحده النفسيه وعدم ثقتك بنفسك فهذا امرغير معقول وخطير فالشعور بالوحده يزيد المخاطر لدي الانسان ويمكن ان نقول الشعور بالوحده من اصعب الاشياء والمشاعر التي يمر بها الانسان حاله من الصعاب وكثير من الاشخاص يكونو بجانبك ونت تشعر بالوحده ايضا امر خطير ويمكن ان تعرف الشعور بالوحده النفسيه احساس الفرد بانه مرفوض وغير مقبول وبداخله حاله من العزله الكبيره والاحباط ولا يزال بداخلك ظلام وتراكم نفسي تراكم اي انها وحده وبجانب اخر سلبي من داخلك لا تريد ان تري اي شخص
شعور الانسان او الاشخاص بالوحده يمكن يودي الي حاله نفسيه ومرضيه كئيبه وتلك الاسباب الشعور بالوحده يتعلق بالعوامل النفسيه والعصبيه وتقدم العمر لدي الانسان وتلك الظروف التي يمر بها الاشخاص والمتاعب والمجهود اليومي ويودي الي تعصب نفسي ويمكن ان تقول هناك انواع كثيره جدا عند فقدان الزوج للزوجه فكلاهما يشعر بالفراغ والوحده فقدان شريك حياته امر صعب جدا ومن هذه الاسباب ان تشعر  بالوحده النفسيه والخنقه والاكتئاب ايضا حيث كان كل منهما يشاركون افكارهم وكثير من تفاصيل حياتهم ويمكن ان تقول من خلال كل هذا عند وفاه احد الزوجين ايضا يشعر بملل ووحده وارهاث وتعب وجهد نفسي وضغط
الشعور بالوحده في الغربه
عندما تحصل علي سفر الي خارج البلاد للهمل او لشئ ما  فلا تعرف اشخاص او اصدقاء يتشاركون معك حياتك اليوميه وهذا يودي الي شعورك بالوحده والحزن كثيرا من الاشخاص يسافرون الي بلاد الخارج ويشعرون بالاكتاب والتعب ولجهد الغير عادي هناك ظروف الحياه تجعلهم محاطون بالوحده ويودي الي شعور نفسي وضغطي علي تلك البشر فقدان حبيب او قريب او صديق او شئ من هذا النوع يجعلك حزين ايضا ويحس انه وحيد وليس اي شخص بجانبه الي جانب صديقه او مثل هذا من النوع وهنا امر خطير ظاهره سلبيه في عام 2019 التكنولوجيا والسوشيل ميديا الوهميه
السوسشيل ميديا والشعور بالوحده
اخطر ما في الامر الي هنا نصل الي نقطه مهه جداا فنهاك كثير من العلاقات عبر التواصل الاجتماعي الوهمي تجعلك غير مهتم بوجود اشخاص حقيقون اخطر الانواع مشاك التنكنولوجيا يعتبر السوشيل مديا الاول فهمي جديره ان تقوم بمحادثه الاخرين عبر اللاب توب او التابلت مما يودي الي شعورك بالوحده بعمني يمكن ان نقول شخص ما قام بتعرف علي شخص اخر انثي ويتبادل معها الشعور والكلمات والاحساسيس هذا امر حقيقي في عالمنا فهو لحد الان تلك الشخص لم يعرف الشخصيه التي يتحدث معها ويتحيثون كثير من الايام ويتبادلون الكلمات والمشاعر ويمكن ان يملا تلك الفراغ في محادثها ليلا ونهار فجئه يحدث شئ ما يجعل  بسبب ظروف من تلك الاشخاص سوء ان كان هذا الشخص الاخر فاالثاني يصيب بالاكتاب والحزن والزعل النفسي الشديد وهنا ياتي دور الوحده الي هنا اكتملنا الاسباب السيطه حاول الابتعات عن الاماكن الوحدنيه الكثيره شارك اراء الاخرين وتحدث معهم اجعل افكارك مشاركه مع اصدقائك شكرا لكم مع السلامه 
اولا علاج حبوب الوجه الصغيره
مساء الخير علي حبيابيان واحبابنا متابعي مدونه الصحه والجمال اسعد الله مسائكم بالخير في هذه المقاله سنطرح لكم كم موضوع حول ازاله الحبوب من الوجه والجسم بصفه عامه اولا ما اسباب ظهور الحبوب في وجه الشباب تظهر هذه الحبوب في منطقه الوجه واكتفين فهناك انواع مثل الروس السوداء في الوجه عند سن البلوغ تظهر هذه الحبوب تدرجيا فهناك العديد من الامور تجعل ظهور حب الشباب عدم تناول الغذاء الصحي وتناول موكلات بها دهونيات غير صحيه وايضا اسباب وراثيه وحدوث خلل في الهرمونات مما يجعل هذا صعب جدا لدي الشباب فتح باب المنافشه حول كيفيه علاج هذا بطريقه سليمه وفي فتره قصيره وبشكل مباشر وطبيعي عبر المنزل بطريقه ايجابيه هناك طريقه لازاله حب الشبا وهي الليزر ايضا وهو سريع للغايه يوجد عمليه بالليزر تسطيع ازله تلك الحبوب المزعجه عن مناطق الجسم ويمكن ان تستخدم محاليل كميائيه ايضا لازاله تلك الروس والحبوب السوداء مثال لحمض الجليكوليك
ازاله الحبوب من الوجه الدهني
البشره الدهنيه يمكن ان نقول بها كثير من المشاكل ازله الحبوب من الوجه الدهني صعب وليس سهل كما تتوقع فيكيف يمكن ان ازل تلك الحبوب المزعجه من بشتري الدهنيه فاليك بعض الطرق البسيطه ويمكن ان نقول اسباب ظهور تلك الحبوب في البشره الدهنيه لدي النساء هي مستحضرات التجميل وكريم الاثاث فهي تقوم بسد مسام البشره وتلعب دور كبير ف ياتساخ البشره وهذا يودي الي ظهور الحبوب بشكل غير طبيعي مع العلم ان تلك الاكلات السريعه تسبب ايضا في ظهور تلك الحبوب وعدم شرب الكفايه من المياه يودي الي ظهور الروس وتلك الحبوب الغير لائقه للوجه مما يودي شكل الانسان غير لائق وهذا صعب في كثير من الاحيان وغير مريح ومزعج جدا ويمكن ان نضيف وصفه بسيطه لازاله تلك الحبوب مثل اللبن مع الزبادي فهو يتميبر باضافه مواد تططهر الجراسيم والبكترياا ويمكن ان نقول لك وصفه بسيطه ايضا عسل اسود مع لبن ويمكن ان يخلط بكميه متسايه لكل منهماا وتقوم بتركيبه علي وجهك وتقوم بحركه دائريه حول الوجه وتركه لمده كافيه لامتصاص تلك البكرتياا ويغسل بماء دافي
نصائح هامه وبسيطه لازاله تلك الحبوب 
الحبوب المزعجه نعم فانها مزعجه لكل الشباب والبنات وغير مرغوب بها ابدا وتسبب الاكتئاب وعدم الراحه وتسبب التوتر والتفكير والحزن اليك بعض النصائح البسيطه يجب عليك غسل وجهك يوميا ونظافه البشره في تلك الفتره والاهتمام ومراعتيها وحمياتهما من كل من الاشعه الشمسيه المباشره يجب عليك ممارسه الرياضه يوميا عندما تمارس الرياضه يتكون عرق هذا العرق هو خروج السم من الجسم وتجديد خلايا الجسم بخلايا نظيفه اعتقد انك فهمت الان يجب عليك تناول طعام صحي جدا وليس اي اكل تريد ان تاكله وخلاص الاهتمام بالاكل شئ جيد ولا تتناول واجبات سعريه تناول وجبات صحيه ويمكن ان تقلل السكريات ايضا وعدم تناول الطعام التي به دهون غير مشبع فهذا يسبب زياده الحبوب واخير شرب الكثيرا من الماء وكميات كافيه من السواائل والعصائر والفاكهمه
اشكركم علي هذه المقاله البسيطه لاي استفرار اترك تعليق وسيتم الرد عليك في اقربو وقت شكرا لكم

اولا مساعده الاخرين 
اولا لتشعر بالسعاد يجب عليك مساعده االاخرين للحصول علي الفخر والسعاده يجعلك دائما سعيدا فالسعاده شئ جميل للغايه يمكنك دائما ان تتقدم لمساعده الاخرين فهذا يجعلك سعيدا وتشير دراسات امريكا الي هذا النحو ان مساعده االاخرين يجلب السعاده للشخص الزي قام بمساعده الاخرين عليك ان تساعد الاشخاص عند احتياجهم للمساعده فهذا يجعلك مبتسم ويغير مجري حياتك اليوميه ويثير اهتمام ويجلك لك العزه والثقه بالنفس وجعلك سعيد جداا عند مساعده الاشخاص الاخرين يجب عليك الابتسام في وجههم فهمذا يجعهم ايضا سعداء فبدون سعاده لا يوجد حياه مثل انقاع الماء عن الانسان فيقعد فتره معينه ثم يموت الي االابد هكذا بدون سعاده لا يوجد حياه ولتجعل نفسك سعيدا عليك الابتسام ومساعده الاشخاص والعمل معاهم وعند محادثه الاشخاص كاالاصدقاء وكالاقارب في نقاش ما يجب عليك الشعور بالسعاده ومساعدتهم في امورهم يجعلك ايضا سعيدا جدا ويجعل لك شئن وهذا يسلط الضوء علي العلافات الايجابيه الاكثر من ممارسه الرياضه يجعلك يومك سعيدا ايضا محادثه الناس باستمرار يجعلك سعيدا نوع ما ويشعرك بالراحه فعند فالرحه تجلب لك السعاده وهذا شئ مريح ايضا فالسعاده شئ مفقود لدي بعض الاشخاص في مجتمعاتنا العربيه يمكنك اسعاد نفسك بنفسك والشكر اي الامتنان يجعلك سعيد ايضا كلماا شكرت الاشخاص علي اعمالهم يكونو سعداء وانت ايضا تكون كذلك فهي الطريقه الايجابيه فالسعاده تبعد عنك الاكتئاب والتوتر والقلق ويجعلك الشعور بالارتياح
الابتسامه
يمكن ان تبدء يومك بابتسامه طيبه مع الاشخاص الزي تعمل معهم فهذا يخفف المك وتعبك واجتهادك فالابتسامه تتعامل وترس اشارات الي المخ ويتعامل مع بعضهم االاخر ويزيد في مستوي الهرمون في السعاده اجعل لك قسطا من الراحه والتفكير في الاامور اللتي تشغل بالك وفكر في تلك الامور التي تجعلك دئما مشغول التفكير وراحه البال ليس موجوده هذ ايضا يمنع لك السعاده فكر في هذه الامور جيد واجد لها حل سستكون في افضل الاحوال وحينها ستكون سعيدا جدا ومبسوط ولا شئ يشغل بالك سوي راحه البال وان وجدت راحه البال ستكون سعيد لا شك بذلك فهذه نصيحه تفريغ كل مواضيع والمشاكل التي تفكر بهاا دائما
العاب الرياضه
ان جميع العاب الرياضه تجعلك منتعش مثل المشي والجري ولعب الكوره والجيم كل هذه عوامل تجعلك مهتهم بهم وسعيد من تلك الالعاب تزيد لياقتك وتجعلك ايجابي ومنضطب وشكل جسمك لائق ومضبوط  نوع ماا فيمكن ان تفرغ تلك شحنه االكائبه والحزن في تلك الالعاب وعن تجربه حاول تتابع اي لعبه من تلك الالعاب والتي هي في بالك ستغير حياتك اليوميه وتجعلك اكثر ايجابيه وتجعلك
الصلاه وبر اللوالدين 
اكثر سعيد وتجعل منك زو شخصيه قويه ايضا ايضا الرقص يفرغ تلك الشحنه السلبيه والتفكير بطريقه سلبيه ههه وليس الكثير من الررقص واخر شئ عليك ارضاء الواليد لتكون سعيدا في حياتك دنيا واخره برالوالدين امر مهم جد والالتزام بصلات خلاف كل الي اتنقاشنا فيه الصلا نمبر1 في كل حاجه ثم بر الوالدين صدق او لا تصدق فاالصلاه هي الشئ الاول في راحه البال وعندها تكون سعيدا جدا وبداخلك سعاده لا توصف وبر الوالدين امر لا شك فيه يجعلك سعيد دمتم في سعاده ارجو ان يكون هذا المقاال البسيط قد افادكم شكرا لكم جزيلا 
1- عدم الراحه الكافيه 
اسباب تجعلك متعبا طول اليوم سوف نقوم بشرح خمس اسباب التي تجعلك كثير من الايام مجهد ومتعب خلال هذه الايام اول شئ عدم اخذ قسط من الراحه في كل الاحيان يمكن ان تستمر في العمل باستمرار وتنسي ان تاخد قسط من الراحه فالراحه يمكن ان ترتب عليها اشياء كثيره في حياتك ويمكن ان تجعل يومك ليس به ارهاق او تعب فالمجهود الزائد يجلب ايضا التعب والارهاق يجب ونت تعمل اليوم تفكر ان تاخد راحه لعد اجهاد جسمك وتعبتك يترتب عليه عوامل كثيره من التعب والضغط والارهاق بشده يمكن ايضا ان تقسم العمل لفترات وتجعل يومك منتظم وبشكل غير سلبي لتجب التعب والارهاق طوال اليوم فهناك مجهود نفسي ايضا وهو التفكير
2- الماء عدم شرب المياه الكفايه
عدم شرب الكفايه من الماء تجعلك طول اليوم مرهق ومتعب وهذا يودي الي انخفاض في ضربات الدوم ويسبب ارهاق شديد وتعب ومجهود فالماء الكافيه تجعل يومك منتظم ولكن عدن شرب الماء الكافي يجعل لك انخفاض في الاكسجين وعدم  وصول نسبه معادله  من الاكسجين وهذا يسبب الخول والتعب وعدم الراحه الكافيه تناول مما يناسبك من الماء والزي يجعلك ايضا لا تحس بالعطش والجفاف اشرب ما يكفيك من شرب الماء فهذا ضرروري لضربات القلب والجسم باكمله
3- عدم الافطار
كثير من الاشخاص لا يمكنهم التفكير في الامر عدم الافطار مكبرا يجعلك متعب ومجهد ايضا فهذا سبب من ضمن الاسباب التي تجهدك في اليوم وطوال اليوم ايضا فالطعام والافطار يعتبر ووقود الجسم الزي يتحرك به عندما تستقيظ مد الجسم بالطعام ولو قليل فيجعلك ايضا نشيطا يمكن ان تتناول كوب من اللبن وقطعتين من البروتين والحبوب والفواكهه والبيض ايضا يجعل يومك مضبوط
4- اكلات شعبيه سريعه
تعبتر الاكلات الشعبيه السريعه يوثر جدا وتكون بها سكريات وتقوم برفع ضغط الدم وتسبب الاجهاد والتعب فيبجب الابتعاد عن تلك الاطعمه وتناول اطعمه صحيه وفواكهه صحيه ايضا ويمكن استبدالها بالبروتينات والاسماك واللحوم الخاليه من الدهون والاكل السليم مثل الارز والفواكهه واللحوم مثل الفر اخ والسمك والسلمون والبطاطا والخبز والدجاج وكل مهو بروتين وخالي من الدهون مفيد ايضا لجسمك ويمدك بالطاقه وجيعلك نشيط ويجعل يومك به لياقه ورشاقه
5- الخوف والتوتر والقلق
التفكير الكثير من اكبر الاسباب التي تجعلك مشغولا ومجهد ومتعبا وتجعل حالتك سيئه جدا عندما تكون قلق او متوتر يومك لن يكون جيدا ابدا ويسبب ذلك مجهود فظيع لجسمك وتعب وارهاق دائم حاول ان تبعد عنهما بقدر الامكان حاول ان تكون اكثر ايجابيه ولا تستلم لتلك التوتر والقلق التي يصيب الانسان ويسبب لهما ارهاق وتعب نفسي رهيب فاالتفكير الكثير معروف انه يجلب الارهاق والتعب حاول ان تكون اكثر ايجابيه مما انت عليه حاول ان لا تفكر كثير اجعل فطورك بدري مد نفسك بجميع الاحتياجات اللازمه يومك سيكون مليئ بالطاقه والنشاط شكرا لكم هذه المقاله تلخيص بسيط اشكركم
انواع قصد الشعر بحترافيه
اخباركم  حبيبي ومتبعي المدونه كيف حالكم يارب تكونو بخير اليوم خليكو معايا راح اشرح شويه طرق لقص الشعر ونت في البيت بحترافيه  دولوقتي ركز نتعرف علي انواع قص الشعر او حاجه  خلينا في القص العادي يعني اي مطلبات قص الشعر تابع هتحتاج شفره ومقص ومكنه حلاق وفرشاه حلاقه سنتعرف الكثبر بيروح للحلاق والحلاق بيكون مشغول كتير غير الوقت الي انت بضيعه عندو وتاخد فطره كبيره لحد متحلق وتفضل تتناقش مع الحلاق وتفهم فيه قصه معينه في زهنك وفي بالك وبردو مبيطلعش النتيجه الي انت عيزها وتحزن وتدايق علي قصه الشعر الي كان نفسك انت تحلقها وتكون وسيم وكويس واورنجال فيها تعالي كده معايا هشرحلك شويه حاجات وهتطلع بروفشنال في حلاقه شعرك بنفسك صدقني وجرب ومش  هتندم عن تجربه الاسطوره يتحدث
انواع قصه الشعر "الكلاسيكي"
دلوقتي هنتعرف ازاي هقص شعرك لو انت عايز تعمل قصه كلاسيك الي هيا بتكون عاديه بتقص شعرك متساوي طبعا انت دلوقتي معاك عده الحلاقه كامله الي قولنا عليها فوق المقص والمشط والمكنه واالامشاط بتعتها بتكون مكونه من 1 و2 و 3 و 4 مشاط بتوع نوع مكنه معينه وبعدين فرشه قص وبعدين تمام كده عده قص الشعر كامله اول حاجه عشان تحلق شعرك لازم يكون معاك مرايه خلفيها واماميه وبعدين هتحط  عده الحلاقه كلها قدامك اول شئ هتقوم بيه انك تعمل اي هتحط فوطه قص الشعر هتلفها بين زورك عشان الشعر وبعد كده هتمشط شعرك كتير وتسلكه لو شعرك خواتم مش ناعم يعني ثم بعد ذلك  هتحط سلك مكينه الحلاقه في الكهرباء وتشغلها علي وضع االزيرو مش النص وبعد كده وهتحط اكبر مشط حلاقه الي قولنا عليه رقم ٤ تمام كده تمام بعد ما مشطنا شعرنا كويس وبعدين شغلنا المكنهض وتئكدنا انها علي وضع الزيرو وبعد كده اتئكدنا ان وضع الكهرباء علي وضع ٢٢٠ فولت
قوم بتشغيل المكنه ثم بعد كده من فوق الرائس وسحب المكنه ومعاك طبعا مشط الي بتمشط بيه شعر ك وتمشط بالمشط امام المكنيه لتجعل قص الشعر معاك ثم قم بسحب المكينه علي جميع رائسك لسحب الشعر وجعله متساوي وبكده  هتعجل شعرك كلو متساوي وبعد كده هتشتخدم الشفره وتعمل وتساوي قفاك وتجعله مضبوط وسوالفك ولازم يكون معاك المرايه في المرحله دي عشان تعرف تعمل المطلوب بميتاز وتجعل شكلك مميز
قصه الشعر"فرزاتشي"
قصه الشعر"فرزاتشي"
يروق الي بعض الرجال هذه القصه المميزه والجميله وتجعلك مميز حقا ووسيم في هذه المرحله سئقوم بشرح تلك القصه الجميله اليك بعض الخطواط فهي سهله ابضا وهكذا عمليه تعود وستكون الامر سهل وعلي ما يرام اولا قم بجمع عده قص الشعر باكملها ثم بعد ذلك نظف كل عده قص الحلاقه ثم قم بربط فوطه قص الحلاقه وجلب 2 من المرايا اماميه وخلفيه لكي تشوف نفسك ونت بتقص الشعر اول شئ راح تعمل اترك الشعر الي فوق خالص انساه دلوقتي ثم اجلب المكنه وتئكد من الفولت ٢٢٠ للكهرباء قم بتوصيل المكنه ثم بعد ذلك اجلب مشط المكنه رقم ٤ وبعد كده استخدم مشط تسريح الشعر وعمل فرق بين الشعر الي فوق حدد الفرق بينهم والشعر الي تحت ثم قص جميع الشعر الي تحت بالمكينه برقم ٤ زي مقولناا وتئكد من عدم تفويط اي مرحله في الشعر او قطعه شعر لتسبب اي شكل غير لائق وبعد كده تجلب مشط رقم 3 وهتنزل من تحت قفاك علي فوقك لحد الرائس ومطلعش فوق خالص سيب الشعر الي فوق ده بعدين  وبعدين هتجيب مشط رقم 2 وتكرار نفس حركه رقم 3 تمام وبعد كده هتنظف نفسك وتضبط امورك وتجيب الموس وتعمل بالموس عادي علي قفاك وتنظفه الي الحين تمام بعد كده  هتسييب كل حاجه وتمسسك المقص ومشط اسمه مشط التفريغ هتقص الشعر الي فوق علي حسب رغبتك انت في طول معين شكر لكم الشرح القادم سئشرح باقي قصات الشعر تابعو المدونه للحصول علي الجديد باستمرار مدونه "الصحه والجمال"
علامات تدل علي ان الرجل اناني
في المجتمعات العربيه هناك الكثير من الاشخاص المتكبرون والانانيون ايضا في مجتماعتنا العربيه والسلبيات اكثر بكثير من الايجبات في هذه المقاله سوف اتحدث معاكم علي اشخاص لن يتغيرو ابدا ولا حتي الموت سيغيرهم فهم اكثر انانيه واكثر تكابر وتفاخر بانفسهم ستئحدث معاكم عن هذه الاشخاص وانواعهم والحرص الشديد منهم ايضا واشخاص ازا احتجونك يجدوك واذ اانت تحتاجنهم لا تجدهم  فالانسان الاناني شخص يعرف كثيرا مصلحته ولا يريد ابدا مصلحه غيرو ولا حتي ان كان صديق قريب حبيب فهذا النوع من الاشخاص خطير للغايه حسنا انت لا تعرف الشخص الاناني فجائه وصعب ان تعرفه بسهوله اليك بعض الواسائل لمعرفته بالتفاصيل فالشخص الاناني يركز دائما علي نفسه وليس الغير ابداا انهم يفكرون دائما في انفساهم ولا يهتمون بدا للغير
حتي احتياجته وطلباته دائما في المقدمه ولا يريد من الاشخاص الاخرين بنفس الاحيتات فانه لايعرف تلك الحكمه عيش ودع الاخيرين يعيش فالشخص الاكثر انانيه يعيش لنفسه فقط ولا يهم ابدا بالاخرين ويعتبر الاخرين وسيله للوصول لرغباته والحصول علي احتياجته ويستغل الاشخاص لمصالحته الشخصيه فانه نوع اناني حقاا وهناك اشخاص مغرورين وانانيون واكثر خطوره مما سيق ي اسفي علي كل معاني الانانيه والغرور والاشخاص الزين يحبون حب الزات والطمع والغيره
كيفه وضع الحدود مع الشخص الاناني والصبر
اولا عزيزي القارئ يجب عليك التجنب من هذا النوع من الاشخاص ووضع حدود مع هذا الشخص وتركه ولا تبوع بالكمات امامه وكن صبورا وكن علي يقين ان هذا النوع من االاشخاص يريد فقط استغلاك ويريد ان ياخد منك ما يريد ثم يتريك ولا يقوم بمساعدتك باي شئ تقوم به ومتلك كثير من الصبر وافضل طريقه للتعامل مع الشخص الاناني هي ان تمتلك الصبر امامه  ومحاوله اخارجه من السلبيه التي هو بها ويمكن ان تنبه لماذا انت هكذا ولما اانت علي هذا الطريق وهناك انواع من الاشخاص يمكن ان يشرح لك لما هو هكذا هل حدث معه شئ جعله هكذا ام هو هكذا من البدايه وتحدث معه وتناقش معه وليس امر خطير ان كان هذا يهمك
معرفه الانسان المغرور 
الكل يعلم ما هو الشخص المغرور الشخص المغرور هو يحب نفسه بشكل زائد وملحوظ  وهذا ينتج عليه الكراهيه والحقد  ونقصان كثيرا من التواضع ويحب نفسه اكثر من اللازم ويتحدث عن نفسه كثيرا هذه ايضا صفحه من صفه الغرور واذا كنت لا تهتم بالاخرين ولا تبالي لاحد فهذه ايضا صفه من صفه الغرور وذا كنت تسخر من الاخرين وتستئهزء بهم نت كده مغرور ايضا وايضا ازا كنت تتملتك شئ وتتحدث عنه كثيرا فهذه صفه من صفات الغرور لا تتحدث عن نفسك كثير ولا تحاول ان تستهزء بالاشخاص وحاول ان لا تتكلم كثير عن نفسك وقلل هذه الطريقه التي لا تعجب الاخرين فالغرور شئ سيئ جدا وكثيرا من الاشخااص يكرهون هذ شكرا لكم 
فوائد كوره القدم الرياضيه 
اهلا وسهلا بكم احبائي واعزائي الكرام كيف حالكم يارب تكونو خير حبيت احكلكم عن حاجه جميله جدا ممارسه كوره القدم وتخفيض الوزن تعتبر كوره القدم رياضيه شعبيه فالكل يمكن ان يمارس تلك الرياضيه فانها تقوم علي بناء جسم صحي قوي ومتين 
عن تجربه شخصيه او شئ تزيل الاكتئاب وتجعلك دائما مبسوط ومنكشح وحياتك سعيده جدا ومليئه بالحيويه والنشاط والحب ثاني شئ تقلل نسبت الدهون 200 بالمئه يعني لو عاوز تخش هتخس غصب عنك مش بمزاجبك ثالثا وده الاهم تعطيك قوه ولياقه بدانيه رائعه بل اكثر من رائعه ويمكن ان تغير حياتك بكل المقايسس يمعني الكلمه فممارسه كوره القدم شئ ممتمع للغايه كثير منا بيعاني من الدهون الزائده ويروح لدكتور ويطلب منه ان ان يقدم له علاج يزيل تلك الدهون ويجعله نحيفا فاليك عزيزي الجري ورياضه كوره القدم بصفه عامه تجعلك رشيقا وتزيل جميع الدهون وتجعل جسم متناسق وقوي  حيث ان ممارسه كوره القدم يعني انك تتمع بالحياه بالفعل تجعلك سعيدا ومبدعا ويومك ايضا سعيدا فانا شخصيا امارس تلك الرياضه رياضه كوره القدم مرتين او ثلاثه مرات في الاسبوع  وستكون علي ما يرام وفي حاله جيده وبصحه قويه جدا 
كيف ممارسه كوره القدم 
 عند بدء عمليه ممارسه الرياضه يجب عليك اولا ام نكون نحيف ويجب عليك ان تتناول واجبه غذائيه صحيه متكامله لعدم الاحساس بالارهاق والتعب الشديد عند ممارستها ويجيب عليك ان تكون زكيا نوع ما لتتعلم جميع حركات كوره القدم السريعه وبسهوله يجب نان تتناول واجبه بها كاربهيدرات وسكريات كثيره فهي العامل الرئيسي لتحريك الجسم والطاقه  ولتجب اي مشاكل في الجسم او شرح او كسر يجيب عليك اولا ان تقوم بعمليه الاحماء والتسخين والجري البطئ لتجنب اي تلف او مشاكل جسديه وان تكون علي ما يرام يجب عليك تناول الوجبه قبل الانتقال للمباره ساعتين علي الاقل  
ازاي احصل علي تخسيس من ممارسه كوره القدم 
زي ما قولنا في الاول ان ممارسه كوره القدم الرياضيه والشعبيه تجعلك اكثر قوه ونشاط اولا اتبع نظام غذائي مضبوط ولا يتكون من مواد به دهون غير مشبعه واجعل لنفسك ساعه باليوم للجري ثم الزهاب الي الملعب كل ثلاث مرات في الاسسبوع وقم بالاحماء قبل دخولك للمباره ويجب عليك ان لا تتناول وجبات غير صحيه والوجبات التي بها دهون غير مشبعه الاكثار من تناول الفاكهه لتمد الجسم بالطاقه  فهناك العديد من الاشخاص الزين يتعبون في حياتهم بسبب اجسامهم الغير لائق بسبب تناول الاطعمه والمشروبات الغازيه التي تجعل لهم سمنه ويجعل شكلهم غير لائق والجلوس لفترات طويله وعدم القدره علي المشي والحركه لاب ان تحافظ علي جسمك وتنول الطعام الصحي والزي يمد الجسم بالطاقه
طريقه اخري لتخسيس الجسم 
هكلمك باسلوبي انا بقي اول حاجه بص ي وحشش عشان تخس لازم يكون عندك اراده اول حاجه لازم تعملها عشان تخس تتحرك كتير ونسي نظام الاكل الزي كنت تتناوله عشان هوده الي مبوظلك حياتك ي وحش تاني حاجه اوعي تاكل اي اكل من الشارع والمشروبات الغازيه تبطلهاا وتناول وجبات صحيه خفيفه وتحرك ساعه او سعتين في اليوم وكماان حاجه تانيه ومهمه ان يكون عندك اراده  بالاراده  تقدر تصنع المستحيل وشكرا لكم انتظرونا في مقالات ثانيه ومفيده حول كل ما هو خاص بالصحه والجمال

علامات الموت النفسي
لقد عاني الكثير من الوحده والتعب النفسي والارهاق والحزن والغم في هذه المقاله سئشرح بالتفصيل عن اسباب الاحساس بالموت وعدم مواجهه الحقيقه فالموت علينا حق الله السلام عليكم احدثكم اليوم عن ظاهره سلبيه في عالم المرض النفسي الزي يعاني منها الثكير اقدم لكم اسباب تجعلك ان تحس بالموت عندما يكون الانسان غير قادر علي فعل شئ او اهداف عدم الرضا عن تحقيق اهدافه فالحياه ميحيطه الاحباط والتحطيم الزاتي ويكون غير قادر علي مواجهه الحقيقه فيعلم انه لا يريد الحياه ويفكر دائما بالموت ويقول بكل بساطه ان الحياه ليست شئ وهناك الموت يتنظرني فاعلم ن الموت هذا علينا حق واجدادنا قد ماتو وابائنا وامهاتنا واخواتنا وكل ما هو دب في هذه الارض قد مات بامر الله سبحانه وتعالي فلا تحزن فهذه هي الحياه وهذه هي الدنيا مش كل حاجه بنحلم بيها هتتحقق لابد من وجود احباط طلما هناك حياه اول شئ الانسان الزي بداخله نوع من المرض والاحباط يلجأ الي الله سبحان وتعالي وسوف يتعافي بفضله  ورجمته سئقدم لكم بعض النصائح الحقيقه وليس حدثت بالفعل
الانسحاب الاجتماعي
كثير من االاشخاص يصبهم الاحساس بالموت فهذ نتيجه مرض نفسي هذه حقيقه يعني بمجرد ما يحدث صدمه ما يتجنب كل الاشخاص وعدم القدره علي اظهار العواطف ويكون عنده الا مباله يحدث هذا مع كثير من الاشخاص
لا مبالاه
عندما يكون الشخص غير قادر علي الاعتناء بنفسه وعدم ثقته بنفسه وعدم القدره علي حمل متاعب الحياه لدرجه تصل انه لم يفعل الاشباء الاساسيه التي بحياته تحدث فجئه ويفد الاراده بنفسه وعدم القدره علي اتخاذ القرارت ولا يهتم باي شئ في الحياه فهنا يعلم ان هناك خطوره وسواس يدور برئسه وانه ليس علي ثواب وليس علي ما يرام حتي يصبح عقل الانسان فارغ من كل شئ
فقدان الطواعية النفسية
عندما يفقط الانسان الاعتناء بنفسه في هذه الحاله يصيب بمرض اسمه باركنسون الزي يستطيع الانسان عن عدم تحريك اي عضله بجسمه وطبعا بمثل ما يفقط الانسان علي التحرك النفسي التي بداخله وهنا يعتبر اخطر مرحله مر بها الانسان فانه احدي علامات الموت النفسي
الوفانه المرضيه النفسيه
وههذه المرحله تكون الاخيره عند الاستسلام بالموت الحقيقي فانه خسر تمام ارده العيش وهذه صدمه قويه عصبيه
نصائح تفائل بالحياه ي صاديقي فلا تستسلم للموت سئتيتك ان شئت خاف ن تفعل الرزيله ونت بتموت اعمل الصح وسعي لشغلك وشتغل وتفائل بالحياه فالله خير حافظا فالموت علينا حق والا تنسي هذه كلنا هنموت فلا تخاف من شئ ولاا تدع الوسواس بدخلك يجعلك خائف من اي شئ ابتعد عن تلك التفكير السلبي وجعل يومك مشغولا بشئا ما وجعل يومك فيما يرضي الله ستختلف الحياه تماما عن اي شئ ولا تخاف من اي شئ مهما كان فالموت ياتي فقول اهلا به خاف من انك تفعل شئ تحزن عليه اثناء مقابلتك الي الله

الجيم 
اليوم نقدم لكم بضع خطوات لتتغير حياتك في الجيم من خلاصه كابتن مصر الاول الشحات مبروك فالحياه بدون رياضه ليست حياه كما تعلم انت نبذه بسيطه عن الجيم فانه اسلوب حياه كما تعلم ايها الرياضي ان الرياضه شئ جميل جدا والكل يعلم ذلك فان الرياضه شئ جميل وممتع ويعطكيم الثقه والقوه اليك بعض الخطواط للطريق الصيح لوصولك للجيم من البدايه الي النهايه ركز معي سئشرح اليوم شرح بسيط ومفيد وليس عقد عن كل وظيفه في الجيم تلخيص في هذه المقاله انا اتحدث معك قتابع منشوري جيدا اشكرك
اولا اجعل بيتك واسرتك في البيث يلعبون ويمارسون انواع الرياضه لتخق بها الحب وعدم الملل  لاان هذا سيعطيك تحفيذ جيد جدا
ثانيا اجعل يومك مليئ بالرياضيه وممارسه الرياضه اي نوع من الرياضه فهو جيد لجسمك  ويجعلك اقوي واقوي حين تستمر في التمارين اي نوع تمارين وليس الجيم فقط اي نوع من الانواع تمرين الضغط الجري اي نوع فلا باس به ثانيا قم بعمل نشاط يومي وخطه يوميه رياضيه تجعلك منتعش دائما ومهتم بالرياضه ومهتم ايضا بالتعذيه السليمه وليكن جميع الخضروات تناسبك انت ي وحش اايو تناسبك وتعطيك بور فظيع عند ممارسه التمارين لابد من نظاام غذائي يعجعلك مستمر بالقوه وزياده اللياقه البدانيه
انواع الرياضيه 
نصائح بسيطه في كمال الاجسام
ثانيا فان كنت تريد رياضه الجيم والعضلات فلا باس به فانت  تختار نوع من انواع الرياضه الجميله والفريده والمميزه ايضا فانها رياضيه جباره محتاجه عظم وقوه لكي تحقق حلمك بالااخر اليك بعض النصائح في هذه اللعبه اول حاجه لازم ولا بد ان يكون تببع نظام غذائي مميز وليس اي اكل من الاخطاء التي يمر بها معظم لاعبي كمال الاجسام بدايتا يريد ان يلعب ويستمر باللعب وياكل اي اكل ولا يتبع نظام غذائي هذا غريب حقا والاغرب انه يريد ان تنمو العضلات فجئه في فتره قصيره اعلم جيدا عزيزي القارئ ان الصوره التي امامك هذه فعلها بدون مكملات ونظام غذائي ااقولك لك اهلا ومرحبا بك بالخطا الاول لديك  انك فاكر انك هتلعب جيم وتاكل اي اكل وفي فتره قصيره هتبقي وحش وعامل ساكس باك وباي وتري وكل هذا كل مهو صعب ياتي بالصعب ايضا او حاجه لازم تحطها في دماغك انك هتتعب عشان توصل لحاجه معينه انسي انك هتتمرن وتلاتقي نتيحه دلوقتي اعمل الي عليك الاول وبعد كده هتلاقي النتيجه يعني هبسسطهالك ايضا ولخصاهالك واحد مبتدئ هيقول انا مبتدا ولسه صغير اعمل اي هرد عليك حالا وقولك تعمل اي  بختصاار مبسط اول حاجه تحلي بالصبر ي فتي يعني خليك صبور وقنوع يعني خلي عندك صبر عشان توصل لنتيجه معقوله تاني حاجه واهم حااجه اضبط يومك وجعله مرتب  حلوته في بسطتها اهم شئ نظام غذائي محترم واحد هيقولي طب انا مفيش فلوس اعمل نظام غذائي محترم ومكلف هقولك ماشي مش مشكله ابدا وحده وحده يعني فيه حاجه معينه مينفعش تجبها وفيه حاجات ينفع تشتريها وبسعر رخيص ومضبوط اخر حاجه صارع بالتمرين وعمل الي عليك ولا تنتظر النتيجه الا بعد مرور سنه علي الاقل فالصوره التي امامك الان   هي ليست  في شهر ولا حتي سنه بل اعوام عشان يوصل للدرجه دي شكر لكم 
اولا انواع مكينه قص الشعر لدي الرجال
المكينه التي امامك الان هي مكنيه من صنه الالمان وهي مميزه وفريده نوع ما ولكن بها عيوب سئذكر العيوب فيما بعد ليس الان تعرف الان علي مواصفات هذه المكينه لقص االشعر اولا هي مكينه وسمها موضوع في الصوره امامكم موزر وهي من صنع المااني ومميزه نوعا ما ليس تعمل بمطور وهذا عيب به يضا هي تعمل بالطريقه الهزاز ويوجد منها نوع اخر فيقول انه لاول وهذ النوع الزي امامكم درجه الثانيه ليس ممتاز نوعا ما ولكن هو مميز في اشياء سئذكرها االان فقط ركز معي عزيزي القارئ اولا المكنه دي متنفعش لواحد فاتح محل حلاقه خلاث تنكسل فيه مكن بقي احدث  منه في الحلاقه يعني لو الكهربه ضعيفه نوع ما انسي انها تحلق او تقص الشعر فكما قولت لك انه مركبه بطرنز هزار وليس مطور حركه اجمل شئ بهذه المكنه ان سن  المكنه بتاعها ناعم ومميز وصغير كما موضوح بالصوره وبها مفتح يجعل المكنه تعمل بنص الزيرو نص  الزيرو هذا مميز يجعل شكل الشعر اكثر جذابيه  وثقيله نوعا ما تشتغل علي كهرباء 220 وليس اقل لن تعمل معك حيث تقل الكهربااء وتضعف
مميزات مكينه مزور الالماني وسعرها
هذه  المكاينه مميزتها انها مكينه عمليه تشتغل معاك اكثر من 6 ساعات متوااصله وتعمل بكافائه عاليه كل ما تكون الكهرباء مضبوطه تحصل علي عمل رائع من هذه المكينه من صنع الماني كماا قولت درجه ثانيه بها حواف رائع ومنظر جذاب عمليه ولا تعمل لمحل حلاق بل هناك مكن حلاقه مطور احسن من هذه المكينه  هي استعمال شخصي الان من رئي الشخصي هي ليس للمحلات الحلاقه وقص الشعر عن طريق هذه الميكنه مميز وجميل وجذاب  تعمل المكنه بجميع  مشاط قص الشعر ولا تعمل بدون كهرباء مضبوطه لابد من وجود كهراء 220 فولت وليس اقل من هذا سيجلب لك نتيجه سلبيه  ولا يتم قص الشعر مضبوط
وهذا نوع المكنه بالضط ومصوصفتهاا
عيوب ميكنه الحلاقه مزور الالمانيه
اولا صوتها فظيع ويعمل صداع للمستخدم وضعف الشفرات الخااصه بها ووبتعمل حساسيه في الجسم لاصحاب البشره الحساسه
ضعيفه لقص الشعر مبتقدرش تحلق الشعر كاامل او الزقن كامل لازم تفضل تعيد نفس حركات كل مره تحلق الزقن في خمس 6 مرات والمكنه ملهاش اي ضمان ده غير وزنهاا الثقيل والتحكم فيها بيكون صعب شويه للمستخدم لازم يكون للشعر طول معين عشان تحلق كويس وكمان لازم يكون الشعر خفيف وليس معقد لن تقص اي خلصه للشعر الثقيل والمجعد كن سعرهذه المكينه 150 جنيه في عام 2015 و 2016 في عام 2019 الان سعرها يعدي ال 400 جنيه و450 وفيه محلات بتبعها ب 750 وشكرا لكم


اسباب تساقط الشعر
كيفكم اعضاء وزوار مدونه االصحه والجمال ان شاء الله تكونو بخير وصحه وسعاده اليوم نقدم طريقه مزهله وعمليه لمنع تساقط الشعر بطريقه مميزه وليست طريقه تقليديه فالكل يعلم الطرق التقليديه علاج صيدلي وخلاص لا في هذا اليوم سنقوم بطرح عده من التوضحات والاسباب التي تجعل شعرك يتساقط بشده اول شئ لازم تعمل عزيزي ومتابعي المدونه ان كل كريم او زيت صيدلي يحتوي علي نسب من  المركبات الكمائيه تحوتي علي تساقط واتلاف وضرر الشعر اي نوع كريم به كميه من مركبات كميائيه
تودي الي تلف في فروه الرائس وتساقط الشعر فاعلم عزيزي الزائر ان جميع الكريمات والزيوت مضره بالشعر جدا ويحدث سقوط للشعر وتجعل الشعر يتساقط بطريقه غير طبيبعه فلا تقلق فهناك الحل اخي الكريم بالطرق العمليه وليس بالتفهات والخرفات        
علاج تساقط الشعر
من البدايه الكل يعلم اسباب تساقط الشعر والكل يدرك هذا النوع من المخاطر فيصيب صاحب هذه الازمه  باكتئاب فاشكل الانسان بدون شعر يكون غير لائق  الكل يعمل ان هذا الشكل لا يكون لائق طبعا فاليك الطرق البسيطه لمنع التساقط ااولا ابعد عن اي نوع كريم او فرد او بروتين فكلها تسبب لتساقط الشعر بس بنسب معينه ولا تقلق فشعرك سيعود للنمو مره ثانيه عند متابعه التعليمات واتاكد كويس انك مبتسعملش اي ماده بها بطاس او كريم فرد فيجعل شعرك ضعيف ويقوم بحرقه نعم ويسبب جرح في الجلد صديقي  اعلم جيد انك تضر نفسك بنفسك ونصحيتي لك كالاتي فالموضوع ابسط مممن تتخيل لا تستعمل اي مواد بها بطاس او فرد او كرياتين او بروتين او نوع من هذا فاعلم انك في بدايه الطريق الصحيح وعلم انك كنت ستصاب بمخاطر عند سقوط شعرك ولا يكون هنك راجعه لشعرك ان لم تتراجع عن الكميويات هذه
علاج تساقط الشعر " العلاج "
استعمال مواد ومكملات غذائيه التي تجعل الشعر اكثر قوه ممن كان عليه اجعل فطارك به كميات من الخضروات المناسبه والفيتامينات كل هذا بعد وقوف استمعال الكريمات التي تسبب تلف وضعف في الشعرق وحرق الجلد  اعمل حمام بزيت الثوم هذا عند العطاار اكيد ااستمعال طبيعي مركب به مود الصبار وهو اسمه الو بانتين ليسون ان لم تجده في الصيدليات فيكفي شرائه بزلات الصبار يمكنك ايضا شراء الصبار وفتحه ووضعه علي شعرك فانه مشبع لجميع انوع الشعر سواء نسائي ام رجالي وستعمل ايضا كريم بانيثون فهو رخيص الثمن من اي صيدليه كل هذ في اسبوع سيكون كل شئ علي ما يرام وبكل بساطه ينبت جرزو الشعر من الالف الي الياء وسيكون ترتيبه اكثر فعاليه ويجعل الشعر ينمو مره اخري
تعرف علي فوائد المشي ليلا
يعتبرالمشي اكثرفائده للراحه الجسديه ويعتبر من اسهل انواع الرياضيه وهي تساهم في تقليل الوزن ايضا ويعتبر المشي من افضل فوائد الرياضيه كثير من الناس تقول ان المشي يتعب المعده بعد االاكل ولكن هذا خطا كبير والافاده المشي بعد الاكل ينقص الوزن
واكد احد الخبراء ان تناول الوجبات الصغيره تساعد علي عمليه الهضم وتساعد ايضا علي الحفاظ علي مستويات السكر واليك بعض فوائد المشي بعد تناول الاطعمه 
اولا التقليل من نسبه السكر لتجنب المخاطر
ان المشي بعد الاكل يساعد علي تقليل نسبه السكر في الدم ويساعد علي تقليل الجلوكوز بسبب استهلاكهما كوقود ايضا المشي بعد الاكل يساعد علي تفعيل وتقليل نسبه الدهون الغير مشبعه والغير صحيه ان المشي بعد تناول العشاء يودي الي انخفاض فيمستويات السكر في مجري الدم الاشخاص المصابون بالسكر يمارسون رياضه المشي بعد العشاء فهذ يجعل لهم النسب تقل جدا 
ان المشي بعد الاكل خاصه في الصباح يحسن من السكر ومستوياته 
2-المشي يساعد في عمليه الهضم 
المشي يساعد في عمليه الهضم اذا كنت تعاني من العسر او الانتغاخ والخمول بعد تناول الطعام اخرج ومشي فهذا يساعد علي التخفيف الاضربات من الاعصام والامساك يساعد في عصر الهضم وحرق دهون المعده
3- يساعد في عمليه النوم 
ان المشي بعد العشاء بساعد في التقليل من التوتر وايضا يساعد في التقليل من التفكير السلبي ويهئ من روعك وفي كثير من الاحيان لا تستطيع النوم ان المشي يهدئ عمليه التفكير ويقلل عمليه التوتر الخاصه بك ويعزر الدوره الدمويه لتحظي بنوم جيد ونشيط ان المشي يجعلك هادئ ويجعلك ان تفكر بطريقه ايجابيه ويجعل في احسن المستويات في التفكير سيجعلك باحسن الاحوال في طريقه اجيابيه وليس سلبيه 
4- التقليل من الوزن للصحه
ان المشي يجعلك خفيف ونشيط ويجعلك منتبه لكل شئ فالمشي شئ جميل حقا ان ويساعد المشي بعد تناول الطعام علي حرق الدهون والسعررات الحراريه يجعلك اكثر مرونه ويحافظ علي وزن صحي ونشيط ويجعلك دائما مضبوط ويخفف من السمنات الدهنيه يجعلك خفيف ونشيط  ويجعلك جسم خفيف المشي بعد تناول الطعام يخفف من عمليه الدهون الزائده والدهون التي هي ليس صحيه ان المشي يخفف من درجان السكر ويجعلك مستمر ايضا في مزاج عال ويجعلك مثبت وزن ثاب بجسم رشيق
5- تسحين الدوره الدمويه في الجسم
ان المشي بعد نص ساعه بعد تناول العشاء او الافطار او الغداء فانه يعزز من الدوره الدمويه والمواد الغذائيه المغذيه للقلب 
ويرجع ذلك لاجرئ الاكسجين بالجسم فانه يقلل من مخاطر السمنات الضاره بالجسم المشي يساعد في تقليل الوزن وجعل الجسم صحي  وجعل الجسم نشيط ايضا 
يساعد المشي علي الوقايه من الامراض تقليل ارتفاع الضغط والقلب ورمضي السكر ويساعد ايضا في تقليل حجم الوزن ويساعد علي ويساعد في تخفيف الم الظهر والغدروف وتخفيف السكر وتقويه العظام في الجسم 
نصائح لتقيل المخاطر في الجسم 
اولا يجب المشي الكثير وتقليل الوجبات لتكون صحيه علي جسمك 
ابدء يومك بالمشي المبكر فانه يجعلك نشيطا وجيدا وتقويه العظام 
اجعل لك كل يوم نصف ساعه ليلا لتتمشي وتجعل جسمك في استراحه تامه

جميع الحقوق محفوظة لــ - الصحه والجمال - 2016 ©